Lostriamigos

Triatlonclub uit Brugge.

Niet de grootste, wel de gezelligste!

 

 

 

Jeugdwerking

binnenkort meer

Onze club

Zwemmen

Begeleiding voor zowel de beginnende zwemmer als de gevorderde atleet.  Indoor training in 25 en 50m bad maar ook in open water aan de Sint-Pietersplas.

Fietsen

Fietstrainingen op een aangepast tempo onder begeleiding van een ervaren wegkapitein.  Steeds onder het motto “samen uit, samen thuis”.

Lopen

Begeleidde trainingen op de piste en duurtrainingen passen in ons schema.  Afstanden en snelheden volgens ieders niveau.

Core-stability

Wekelijkse groepslessen in functie van romp stabilisatie, spierversterking en blessurepreventie.

Clubwerking

De club organiseert jaarlijks een stage, clubkampioenschap, the Party-Night, Nieuwjaarsreceptie, Fin-de-Saison en nog veel meer.

Zwemloop & Estafettetriatlon

Ontdek meer over onze jaarlijkse Brugse Zwemloop en Estafettetriatlon.  Een wedstrijd voor jong en oud om kennis te maken met onze sport.

Leden

Jeugd

Trainingen per week

%

Gezelligheid

Wat we bieden

Sint-Pietersplas is onze vaste stek waar we samen gaan zwemmen in open water.  Er zijn kleedkamers voorzien en nadien kan heerlijk gedoucht worden.  Op vrijdagavond blijven we wel eens plakken om te genieten van de zonsondergang.
We houden hierbij rekening met het clubreglement: nooit alleen en steeds met wetsuit en badmuts.

Van mei t.e.m. september op ma-wo-vr-za tussen 18 en 20 uur.

Als triatleet moet je nu eenmaal starten met zwemmen.  De club biedt hiervoor verschillende mogelijkheden.  We hebben het ganse jaar door 2 baantjes van 50m ter beschikking in het S&R zwembad op dinsdagavond tussen 20 en 22 uur.

Van september t.e.m. Mei staan op donderdagavond (19-21 u) en op zondagvoormiddag (8u30-10u) onze trainers/redders voor ons klaar in het Jan Guilini zwembad met de nodige technische ondersteuning.  Ook als volledig beginnend zwemmer wordt je perfect begeleid tot je vlot kan meezwemmen met de schema’s voor de gevorderde zwemmer.

De meeste tijd kruipt uiteraard in het fietsen.  Elke zaterdagvoormiddag spreken we af bij onze sponsor ‘l Estaminet te Brugge voor een gezamenlijke rit.  Er wordt gereden aan het tempo van de minst snelle fietser, want samen uit = samen thuis.

Vanaf het voorjaar wordt de groep opgesplitst volgens verschillende tempo’s en ervaring zodat iedereen een juiste en aangename training kan ervaren.

Daarnaast gaan we tijdens de wintermaanden op woensdagavond een kleine rit maken in groep, zoals we dit ook doen op donderdagavond in de zomer.

De looptrainingen worden gesplitst in “interval” training en “duurtraining”.  Op dinsdagavond tussen 18u30 en 20 uur sluiten we aan bij de atletiekclub “Sodibrug” op de piste in het Bloso Centrum Julien Saelens te Brugge.  Daar wordt in verschillende groepen getraind om de loopprestaties te verbeteren.

Op zondagochtend gaan we gezellig lopen rond de vesten van Brugge.  De start is om 10u15 (net na het zwemmen) aan het Jan Guilini zwembad.

Uiteraard is ook lichaamsbouw héél belangrijk in functie van triatlon.  Het verstevigen van de spieren, pezen en aanhechtingen wordt geoptimaliseerd tijdens de wekelijkse afspraak op onze core-stability voor triatleten.  Deze gaat door op maandagavond van 20 tot 21 uur in het Bloso Centrum – Julien Saelens in de Recreazaal.  We leggen vooral de nadruk op rompstabilisatie, buikspieren en beensperen.


  • Verbeterde prestaties 93%
  • Komt wekelijks trainen 68%
  • Voltooiden na een jaar hun eerste triatlon 82%

Overzicht trainingen

 ZwemmenFietsenLopenCore-stability
Maandag18:30 - 20:00
Openwater @ Sint-Pietersplas
Dinsdag20:00 - 22:00 @ S&R18:30 - 20:00 @ Bloso
Woensdag18:30 - 20:00
Openwater @ Sint-Pietersplas
Donderdag18:30 vertrek aan l'Estaminet
Vrijdag18:30 - 20:00
Openwater @ Sint-Pietersplas
18:30 @ Sint-Pietersplas
Zaterdag18:30 - 20:00
Openwater @ Sint-Pietersplas
9:00 vertrek aan Bloso
Zondag10:00 Duurloop, vertrek aan scheepsdalebrug
 ZwemmenFietsenLopenCore-stability
Maandag20:00 - 21:00 @ Bloso
Dinsdag20:00 - 22:00 @ S&R18:30 - 20:00 @ Bloso
WoensdagOp afspraak via Facebook
Donderdag19:00 - 21:00 @ Jan Guilini
Vrijdag19u Duurloop op afspraak
Zaterdag9:30 vertrek aan Bloso
Zondag8:30 - 10:00 @ Jan Guilini10:15 @ Jan Guilini

Hoe we werken

Geen prestatiedrang

Niemand is verplicht om deel te nemen aan de trainingen.  Je komt wanneer het jou past, zoveel als je zelf wenst.

Gezelligheid

De club wordt aanschouwt als één familie. Iedereen kent iedereen en is dus ook nooit alleen…  Een glaasje drinken na een training is dan ook een frequent “probleem”

Begeleiding

Van “newbie” tot gevorderde atleet, iedereen krijgt de aangepaste trainingen en mogelijkheden binnen onze triatlonclub.

Kledij

We verplichten niemand om met onze kledij te trainen of deel te nemen aan een wedstrijd.  Toch zijn we allen trots de kleuren van onze club te kunnen verdedigen.

Structuur

Een triatlon club kan enkel in goede banen geleid worden door een georganiseerd bestuur.  We staan 24/7 ter beschikking van onze leden klaar voor al hun vragen.

Sponsors

Een extra grote dank aan onze fantastische sponsors.  Dankzij hen kunnen we ons lidgeld zo laag houden en de club laten worden tot wat ze nu is!

Lostriamigos.

Lostriamigos is misschien niet de grootste, maar zeker en vast de gezelligste triatlonclub uit Brugge.
Iedere sportieveling is bij ons welkom. Als het nu om een beginnende zwemmer, fietser of loper gaat, of je bent een ervaren triatleet, onze trainingen zijn op maat gemaakt en iedereen wordt op de juiste manier gestimuleerd. Kom kennis maken tijdens één van onze trainingen.

Met dank aan onze sponsors.

Enkele toffe herinneringen

Sterke prestaties geleverd door leden van onze club waar we allen fier op zijn

R

Ironman finishers

16 leden voltooiden minstens één volledige triatlon

R

Ontmaagde triatleten

Meer dan 50 leden voltooiden een officiële triatlonwedstrijd

R

Jongste triatleet

Onze jongste triatlete heet Noa en is amper 8 jaar.

 

Twijfel niet langer, probeer vandaag!

 

 

Wordt lid